दिवाली के बाद सेहत पर मंडरा रहा प्रदूषण का खतरा, खांसी-सांस की तकलीफ से लेकर आंखों की जलन तक बढ़ सकती हैं ये 5 परेशानियां
पटाखों का धुआं और जहरीले कण फेफड़ों से लेकर दिल तक को कर सकते हैं प्रभावित, बच्चों, बुजुर्गों और अस्थमा मरीजों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत
दीपावली का त्योहार खुशियां और रोशनी लेकर आता है, लेकिन त्योहार खत्म होने के बाद कई शहरों में वायु प्रदूषण की समस्या गंभीर हो जाती है। पटाखों से निकलने वाला धुआं और हवा में मौजूद बारीक प्रदूषक कण लोगों की सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं। इसके कारण सांस लेने में परेशानी, आंखों में जलन, त्वचा पर एलर्जी और सिरदर्द जैसी समस्याएं सामने आने लगती हैं। इसका सबसे ज्यादा असर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोगों पर पड़ सकता है। कई बार स्वस्थ लोग भी प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से बीमार महसूस करने लगते हैं। ऐसे में दिवाली के बाद अपनी सेहत को लेकर सतर्क रहना बेहद जरूरी है।
सांस की बीमारी और अस्थमा का बढ़ सकता है खतरा
दिवाली के बाद हवा में मौजूद धूल और पटाखों का धुआं सांस से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा सकता है। प्रदूषण में मौजूद PM2.5 और PM10 जैसे सूक्ष्म कण सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं। इससे खांसी, गले में खराश, सीने में जकड़न और सांस लेने में परेशानी हो सकती है। अस्थमा और सीओपीडी के मरीजों की दिक्कत भी बढ़ सकती है। ऐसे मरीज अपनी निर्धारित दवाएं और इनहेलर डॉक्टर की सलाह के अनुसार इस्तेमाल करें। प्रदूषण का स्तर ज्यादा होने पर बाहर निकलने से बचें और जरूरी होने पर अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें।
आंखों में जलन और त्वचा पर एलर्जी की परेशानी
पटाखों के धुएं का असर केवल फेफड़ों तक सीमित नहीं रहता, बल्कि आंखों और त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है। दिवाली के बाद कई लोगों को आंखों में लालिमा, खुजली, जलन और पानी आने की शिकायत हो सकती है। वहीं त्वचा पर खुजली और लाल चकत्ते भी दिखाई दे सकते हैं। इससे बचने के लिए आंखों को बार-बार हाथों से न रगड़ें। बाहर से घर लौटने के बाद चेहरा और हाथ साफ पानी से धोएं। आंखों में तेज दर्द, धुंधला दिखाई देने या लगातार जलन होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
सिरदर्द, थकान और चक्कर आने को न करें नजरअंदाज
प्रदूषित हवा में ज्यादा समय बिताने से कुछ लोगों को सिरदर्द, थकान और चक्कर आने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे लक्षणों को सामान्य समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। खासकर प्रदूषण के अधिक स्तर वाले इलाकों में रहने वाले लोगों को अपनी सेहत पर ध्यान देना चाहिए। पर्याप्त पानी पिएं और प्रदूषण ज्यादा होने पर अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचें।
दिल के मरीज भी बरतें खास सावधानी
वायु प्रदूषण का असर केवल सांस की नली और फेफड़ों पर ही नहीं, बल्कि दिल और रक्त वाहिकाओं पर भी पड़ सकता है। हवा में मौजूद बेहद छोटे प्रदूषक कण हृदय संबंधी जोखिम बढ़ा सकते हैं। पहले से दिल की बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। प्रदूषण ज्यादा होने पर खुले में मॉर्निंग वॉक और एक्सरसाइज करने से बचें। सीने में दर्द, अचानक चक्कर आने या सांस लेने में गंभीर परेशानी होने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
दिवाली के बाद ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
त्योहार के बाद कुछ दिनों तक अपने इलाके का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) नियमित रूप से चेक करें। प्रदूषण अधिक होने पर बाहर की गतिविधियां सीमित रखें। घर में धुआं और धूल जमा न होने दें तथा पर्याप्त पानी पीते रहें। बच्चों और बुजुर्गों को प्रदूषित वातावरण में ज्यादा देर तक खेलने या घूमने न दें। थोड़ी सी सावधानी और समय पर इलाज से दिवाली के बाद होने वाली स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
