महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर खर्च करने से पहले ट्राई करें ये 2 चीजें! सुबह की इस ड्रिंक से स्किन को मिल सकता है अंदर से सपोर्ट

लाइफस्टाइल डेस्क। चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए लोग अक्सर तरह-तरह के महंगे क्रीम, सीरम और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन स्किन हेल्थ सिर्फ बाहर से लगाए जाने वाले प्रोडक्ट्स पर निर्भर नहीं करती। आपकी डाइट, नींद, पानी पीने की आदत और रोजमर्रा की लाइफस्टाइल भी त्वचा की सेहत में अहम भूमिका निभाती है।

इसी कड़ी में योगा इंस्ट्रक्टर श्रेया भागवत ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में काली किशमिश और केसर से तैयार होने वाली एक आसान ड्रिंक की रेसिपी साझा की है। इन दोनों चीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि सिर्फ इस ड्रिंक को पीने से चेहरे पर अचानक ग्लो आ जाएगा, ऐसा कोई पक्का दावा नहीं किया जा सकता।

सिर्फ 2 चीजों से तैयार होगी यह ड्रिंक

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको बहुत ज्यादा सामग्री की जरूरत नहीं है।

सामग्री:

• काली किशमिश – 5 से 8
• केसर – 2 से 3 धागे
• पानी – 1 गिलास

रात में एक गिलास पानी में काली किशमिश और केसर डालकर भिगोकर रख दें।

काली किशमिश में फाइबर के साथ पॉलीफेनोल्स जैसे प्लांट कंपाउंड पाए जाते हैं। इसमें आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं। वहीं केसर भी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत माना जाता है।

सुबह ऐसे करें तैयार

रातभर भिगोई गई किशमिश और केसर वाले पानी को सुबह करीब 30 सेकेंड तक गर्म करें।

इसके बाद इसे खाली पेट पीने की सलाह दी गई है। पानी पीने के साथ रातभर भीगी हुई काली किशमिश को अच्छी तरह चबाकर खाया जा सकता है।

हालांकि, किसी भी घरेलू ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और स्वास्थ्य स्थिति का ध्यान रखना जरूरी है।

स्किन के लिए क्यों बताई जाती है फायदेमंद?

काली किशमिश और केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसी वजह से इन्हें त्वचा की ओवरऑल हेल्थ के लिए उपयोगी माना जाता है।

एक संतुलित डाइट के हिस्से के रूप में इनका सेवन त्वचा के लिए सपोर्टिव हो सकता है। लेकिन केवल इस ड्रिंक के सेवन से निश्चित रूप से चेहरे पर ग्लो आएगा, ऐसा वैज्ञानिक रूप से पक्का दावा नहीं किया जा सकता।

सिर्फ इस ड्रिंक पर निर्भर रहना ठीक नहीं

ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए किसी एक ड्रिंक या घरेलू नुस्खे को पूरा समाधान मानना सही नहीं है। त्वचा की सेहत के लिए पूरी लाइफस्टाइल पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है।

इसके लिए—

• संतुलित और पौष्टिक भोजन लें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• रोजाना पर्याप्त नींद लें।
• नियमित शारीरिक गतिविधि करें।
• तेज धूप से त्वचा को बचाएं।
• अपनी त्वचा के अनुसार उचित स्किनकेयर रूटीन अपनाएं।

महंगे प्रोडक्ट्स से ज्यादा जरूरी है रोज की आदत

स्किन हेल्थ के लिए महंगे प्रोडक्ट्स ही सबकुछ नहीं हैं। अगर आपकी डाइट और लाइफस्टाइल सही नहीं है तो केवल क्रीम और सीरम पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं हो सकता।

काली किशमिश और केसर की यह ड्रिंक आपकी डाइट का हिस्सा बन सकती है, लेकिन इसे ग्लोइंग स्किन का अकेला या चमत्कारी उपाय नहीं समझना चाहिए।

आखिरकार, स्वस्थ त्वचा का सबसे बड़ा राज किसी एक महंगे प्रोडक्ट या ड्रिंक में नहीं, बल्कि संतुलित खान-पान और अच्छी लाइफस्टाइल को लगातार अपनाने में छिपा है।