कम नींद आना हो सकता है चिंता का सबब, हो सकती है दिल से जुड़ी परेशानी

आजकल कई लोग रोज 5-6 घंटे सोकर भी इसे सामान्य मान लेते हैं. लेकिन लंबे समय तक नींद पूरी न होना सिर्फ दिनभर की थकान नहीं बढ़ाता, बल्कि दिल की सेहत पर भी असर डाल सकता है. इसलिए लगातार कम या खराब नींद को नजरअंदाज करना सही नहीं है.

कम नींद लेने का संबंध दिल की बीमारी, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को उत्पन्न करता है। आइए जानते है कम नींद लेने से शरीर को क्या क्या नुक्सान हो सकते हैं।

• अच्छी नींद के दौरान शरीर आराम की स्थिति में जाता है और आमतौर पर ब्लड प्रेशर भी कम होता है. लेकिन अगर नींद बार-बार टूटती है या पर्याप्त समय तक नहीं मिलती, तो यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है.
• अधिकतर वयस्कों के लिए हर रात कम से कम 7 घंटे सोने की सलाह दी जाती है. अगर कम नींद लेना रोज की आदत बन जाए तो ध्यान देना जरूरी है.
• बहुत तेज खर्राटे आना, रात में बार-बार नींद खुलना या सोते समय सांस रुकने जैसा महसूस होना स्लीप एपनिया के संकेत हो सकते हैं.